ヴィトックスα

理想の筋トレはヨガです

マシンを使う筋トレだけが筋トレじゃないことはみんな知っていると思いますが、自分の体重をどれくらいの人が利用して筋力アップしているでしょうか。自分の体重を使う筋トレのことを自重トレーニングと言います。自分の体重だから自重ですね。わたしは筋肉を鍛えるのが若さを保つために大事だと考えるので筋トレが好きです。だけど筋トレマシンはあまり好きになれずほとんど使いません。

 

わたしが好きな筋トレは自分の体重を使う方法。これはヨガを習うと上手くできるようになりますよ。ヨガでは自分の体重を利用したポーズがたくさんあり、柔らかくて強い理想的な筋肉をつくることができます。ヨガ以外で自分の体重を使う筋トレをしたことがないですがヨガだけで充分筋肉が育ちます。

 

ヨガを真面目にやるとそのつらさがわかると思います。途中で投げ出す人が多いけどくじけず続けると足にも腕にも質の良い筋肉が付くので見た目からして変わります。腕は筋力アップすると太く見えるけど筋肉だからカッコイイ腕という印象です。足も腕と同じように頼もしい足になるけど筋肉質になるからカッコイイ。

 

これはマシンで筋トレをしても同じような結果になると思いますが、筋トレをする人はカラダを大きくすることを目標にしていることが多いのでヨガをオススメします。ヨガなんて女性がやる運動・・・なんてとんでもないですよ。ヨガのポーズは男性にはきついと思いますがやればやっただけ筋力アップできます。